Ученые провели исследование, в котором выяснили какие продукты способны заменить 4 тысячи шагов в день. Об этом пишет OXFORD ACADEMIC.

В эксперименте приняли участие 2380 человек, у которых измеряли разные показатели. Каждый из них предварительно заполнил специальную анкету пищевого поведения.

Обнаружилось, что уровень подготовки людей, которые в течении дня кушали по пять фруктов и овощей, находился почти на одном уровне с теми, кто проходил 4000 шагов в сутки. Специалисты объяснили, что продукты способствуют ускорению процесса жиросжигания, а также улучшают обмен веществ.

Стоит отметить, это исследование не несло научный характер. Соответсвенно, нельзя с полной уверенностью сказать, что здоровое питание может заменить физические нагрузки и наоборот. Но одно теперь точно известно - сбалансированный рацион влияет на улучшение спортивных результатов.